✨肩こり・首こり・猫背改善の切り札！
「肩甲骨はがし」で身体が軽くなる理由
近年、テレビやSNSでも話題の**「肩甲骨はがし」。
名前を聞くとちょっと物騒に感じるかもしれませんが、
実際には固まった肩甲骨周りの筋肉と関節を丁寧にほぐし、動きを取り戻す施術**のことです。
長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足によって
「肩が重い」「首が回らない」「姿勢が悪くなる」という症状は年々増加しています。
そんな現代人の強い味方が、この肩甲骨はがしなのです。
🌀肩甲骨の動きが悪くなる原因
肩甲骨は背中の左右にあり、17種類以上の筋肉と連動しながら
腕や首、背中の動きを支える重要な骨です。
しかし日常生活の中で次のような習慣があると、
その動きがどんどん制限されてしまいます。
- 長時間のデスクワークやスマホ操作
前かがみ姿勢が続くことで肩甲骨が外側に開きっぱなしになり、筋肉が硬直。 - 運動不足
肩を大きく動かす機会が少ないと、肩甲骨周辺の筋肉が使われず硬くなる。 - 猫背や巻き肩の姿勢
胸の筋肉（大胸筋）が縮まり、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が伸ばされて弱くなる。 - ストレスや冷え
血流が悪くなり、肩甲骨周りの筋肉に疲労物質が蓄積。
この状態が続くと、肩甲骨は肋骨に張り付いたように動かなくなり、
肩こりや頭痛、腕のしびれまで引き起こすことがあります。
💪なぜ「肩甲骨はがし」が有効なのか？
肩甲骨はがしは、肩甲骨と肋骨の間にある“滑走”を取り戻す施術です。
具体的には、固まった筋肉を緩めながら肩甲骨をゆっくり動かし、
正常な可動域を回復させます。
有効な理由
- 深層筋（インナーマッスル）までアプローチ
表面の筋肉だけでなく、肩甲下筋・小円筋・大円筋など深い筋肉をほぐすことで根本改善。 - 血流・リンパの流れを改善
筋肉のポンプ作用が回復し、酸素や栄養が行き届きやすくなる。 - 神経の圧迫を軽減
肩甲骨の動きが悪いと神経が圧迫されやすくなるが、可動性を取り戻すことでしびれや違和感を緩和。 - 姿勢のリセット
肩甲骨が正しい位置に戻ることで、自然と胸が開き、猫背・巻き肩の改善につながる。
🌟肩甲骨はがしで得られる主な効果
- 肩こり・首こりの解消
硬くなった筋肉が緩み、肩周辺の血行が改善されることで重だるさがスッキリ。 - 姿勢改善・スタイルアップ
肩が開き、首が長く見える効果やバスト位置アップも期待できる。 - 呼吸が深くなる
肋骨の動きがスムーズになり、酸素摂取量がアップ。疲れにくい身体に。 - スポーツパフォーマンス向上
野球・水泳・テニスなど肩を大きく使う競技で、可動域が広がりパワーが出やすくなる。 - 自律神経のバランス調整
首・肩周りの緊張が和らぐことで、副交感神経が優位になりリラックス効果も。
💡まとめ
肩甲骨はがしは、ただのリラクゼーションではなく、
根本から肩や首の不調を改善し、姿勢や呼吸までも整える施術です。
特に、
- 肩こり・首こりが慢性化している
- 猫背や巻き肩が気になる
- デスクワークで肩周りがガチガチ
- スポーツの動きを改善したい
という方には強くおすすめします。
ほっと整体整骨院では、姿勢分析＋筋肉と関節の同時アプローチで
一人ひとりの状態に合わせた肩甲骨はがしを行っています。
固まった肩甲骨を解放し、軽くて動きやすい身体を取り戻しましょう。
